Fotózás 2015/tél

Előre kijelentem, mindig is kivert a víz attól, ha képet akart valaki készíteni rólam. Mint mindenben, így ebben is elég kritikus vagyok, ezért nem nagyon hittem abban, hogy ez sikerülhet. Arra voltam inkább kíváncsi, hogy röpke 1 hónap alatt sikerül-e olyan "formát" összehoznom, ami fényképezőgép kompatibilis. A végeredményt nyilván a nagyközönség fogja megítélni, én csak annyit mondhatok, hogy egyáltalán nem bántam meg azt, hogy kipróbáltam, milyen is ez a folyamat, mivel jár a diéta, mennyit kell szenvedni a hozzám hasonló testalkatú embereknek ahhoz, hogy pár kiló izom felcsusszanjon rá.

Hát nem egyszerű. Csak nagy vonalakban... helyre kellett pakolnom az étkezésemet, megfelelő rendszerességet és mennyiséget kellett belevinnem ahhoz, hogy a heti 15 kardió óra mellett, amit tartok (spinning, tánc, aerobik) megmaradjon rajtam annyi izom, amennyi elvárható lenne. Igen könnyű fikázni azokat a személyi edzőket, akik izmosak ugyan, de vékonyak és szálkásak. Többször átéltem már ezt a trollkodást. Erre csak azt szoktam válaszolni, hogy megemelem a kis kalapom az előtt, aki ennyi kardió, ilyen testalkat mellett és "cucc" nélkül képes tisztes mennyiségű izom építésére.

Jelzem, nem vagyok testépítő és nem is azért csináltam ezt az egészet, hogy versenyre menjek. De nagyon jó volt azt látni, hogy kellő kitartással, elhatározással és tudatossággal szinte bármi elérhető, amit a forma megenged.

Sport, diéta és kitartás. Nem mondom, hogy egyszerű, és ahogy öregszik az ember talán fizikailag egyre nehezebb. De szerintem éppen a kor hozhatja meg azt a szellemi hátteret, ami megkönnyíti az utat.

Nem akarom és nem is fogom tovább ragozni ezt a témát. :) A tapasztalataimról szívesen mesélek személyesen, keressetek bátran. A képekből ízelítő itt, illetve folyamatosan bővül majd a "portfólió" menüpont alatt.

Köszönet a képekért vendégemnek és fotósomnak... Flachné Asztalos Juditnak!

http://photosbyjudyt.blogspot.hu

Hallgatni vagy nem hallgatni! Ez itt a kérdés...

Tetszik, nem tetszik, edzőként az ember valamilyen szinten "közszereplővé" válik. Ebből kifolyólag automaikusan elkezdi háttérbe szorítani saját magát és megpróbálja jó mélyre eltemetni valódi - Isten bocsássa meg másokra nézve esetlegesen sértő - gondolatait, véleményét. Ezzel egyetlen probléma van. Hogy egy olyan meghasonlott állapotot eredményez, amivel egy idő után már nem tudunk megbírkózni.

Így tehát arra jutottam, hogy amit ki kell mondani, azt ki kell mondani, még akkor is, ha esetleg következményekkel jár. Nyilván intelligens módon és eszközökkel, hiszen nem vagyunk állatok, hogy ne tudnánk értelmesen kommunikálni embertársainkkal. De higgyétek el... Folyamatosan csak tűrni, háttérben maradni nem lehet egy életen keresztül.

Persze, nyilván kifizetődő, ha mindig azt mondjuk, amit mások hallani akarnak és elvárnak tőlünk. De azért arra is gondolni kell, hogy mondjuk 20 év múlva mit mondunk a gyerekünknek! Hogy jutottunk el odáig, hogy értük el céljainkat. Vért izzadva és kemény harc árán, vagy nyalva és meghunyászkodva.

A választás mindenkinek megadatik.

My Brand New Life!

Tudom, kicsit elcsépeltnek tűnik ez a cím, de higgyétek el, kifejez mindent, ami az utóbbi fél évben történt velem. Írhatnám, hogy szánom-bánom, amiért egy nyomorék bejegyzést sem voltam képes közzétenni az utóbbi időben, de annyira pörgött az élet, hogy szerintem meg sem tudtam volna fogalmazni, hogy mi miért történik velem.

Ez persze nem azt jelenti, hogy sodródtam az árral, legalábbis nem úgy, ahogyan általánosságban tehettem volna. Szeretem irányítani az életem, de néha tényleg el kell engedni mindent, hogy új lehetőségek, kapcsolatok szülessenek! Hogy új ember, és tényleg új élet jöhessen létre.

Eszem ágában sincs azzal fárasztani benneteket, hogy mi történt ebben az bő fél évben. Csak a legfontosabbat említeném meg: Közel 10 év küzdés után, végre tényleg azt csinálom, amit szeretek! Főállású edző lettem... egyrészről! Másrészről pedig azt a fajta marketinget és szövegírást csinálom, aminek tényleg értelmét látom: fitness-marketing. Érdekes, nem? Hogy milyen zökkenőmentesen össze tudnak érni a sors kusza szálai, ha az ember kitartóan megy - sokszor sajnos tapos - előre, és elhiszi fejben is, amit érez: hogy én erre születtem!

Tehát... végre edzőként dolgozom! Személyi edzőként, aerobik oktatóként és spinning instruktorként! Őszintén? Még fel sem fogtam szerintem. Az a sok küzdelem önmagammal és másokkal.. még mindig élesen élnek bennem az emlékek. Persze tudom, hogy mindezen keresztül kell esni. Hiszen hogyan értékelném mindazt, ami vagyok, ha csak úgy az ölembe hullottak volna a "hozzávalók". És a durva az, hogy ez tényleg csak a kezdet! De egy olyan út kezdete, ami rajtam múlik!

Sokat gondolkodtam azon, hogy hogyan mondjak köszönetet mindazoknak, akik támogattak és hittek bennem. És közel sem azokra gondolok, akik néhány odavetett mondattal lerendeztek, miszerint: "Ugyan! Neked úgyis mindig minden sikerül!" Nah ettől konkrétan a falra mászom. Sikerül persze, mert addig megyek, míg el nem érem a célom. De csak nagyon kevesen látnak bele abba, hogy ez a szakma nem éppen egy leányálom. Céltudatosnak, profinak és persze kitartónak kell lenni ahhoz, hogy túléljük a mindennapokat, hiszen ez nem egy alkalmazotti állás, ahol havonta utalják a kis bérünket, amiért vagy megdolgoztunk vagy nem. Úgyhogy könnyű úgy ítélkezni mások felett, hogy fogalmunk sincs, min ment keresztül a másik ahhoz, hogy eljusson odáig, ahol éppen tart!

Szóval köszönet mindenkinek, aki valóban hitt bennem és támogatott! A Chili Fitness2-nek, ahol elindulhattam, tanulhattam/ok és fejlődhetek tovább. Páromnak, barátaimnak és vendégeimnek, akik kitartottak és kitartanak mellettem!

Köszönet érte, hogy új életet kezdhettem!

A blog ezennel új cím alatt... FOLYTATÓDIK! ;)

www.lyndafitness.hu

Sosem késő elkezdeni!

“Ne várj, a legjobb alkalom soha nem fog elérkezni. Kezdj hozzá ott, ahol éppen most vagy, és használj bármilyen eszközt, ami csak a kezedbe kerül, hiszen a legjobb szerszámokat útközben úgyis meg fogod találni.” 

(Napoleon Hill)

Új órák, új helyszíneken

Örömmel értesítelek benneteket, hogy már ettől a héttől új helyszíneken találkozhattok velem, mind aerobik mind tánc téren.

Részletek:

Multifit Fitness:
Extra zsírégető - hétfőnként 18.00-19.00 óráig
Alakformáló - hétfőnként 19.00-20.00 óráig

http://www.multifitstudio.hu/orarend/

"Nincs is jobb annál, mint levezetni a mindennapi feszültséget, felgyülemlett negatív érzéseket egy izzasztó és kellemesen fárasztó órán. Kreatív gyakorlatok, ötletes megvalósítások és egy teljes testet átmozgató, aktivizáló óra vár rád nálunk!"

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

F1 Fitness:
Kezdő társastánc - szombatonként 16.30-18.00 óráig; szerdánként 20-21.30 óráig

http://www.f1fitness.hu/index.php/orarend/aerobic-terem.html

"Nincs is szebb érzés annál, mint mikor életed szerelmével ropod stílusosan a táncparketten. Nincs feszengés, nincs bénázás, csak felhőtlen jókedv!  Nem könnyű feladat, de megvalósítható! Csak akarat és kitartás kell hozzá.

Gyertek el és tanuljátok meg, hogyan kell együtt-egymásért táncolni!

Az órák célja legfőképpen az "egymásra találás". Megtanulni reagálni a másik legapróbb rezdüléseire, együtt ringani egy ütemes zenére, a környezetet kizárva csak a mozdulatnak élni. Elfogadni, hogy a tánc képes külön világot teremteni, egy egyedülálló kapcsolatot létrehozni két vagy akár több ember között.

A technika, figurák, stylingok mind csak ezek megértése után nyer létjogosultságot!" 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

F1 Fitness:
Alakformáló - szombatonként 18.00-19.00 óráig

"Tudni akarod mi a tökéletes alak titka?

Minden nő más és más alkati adottságokkal rendelkezik, ebből kifolyólag ugyanaz az alakformáló óra eltérően hat rájuk. Abban megegyezhetünk, hogy minden hölgy feszesebb, szebb tónusokat szeretne, szépen kimunkált, esztétikus izmokat, domborulatokat.

Zsírégetés, erősítés optimális keveréke a recept az alakformálás folyamatában.

És ez nem azt jelenti, hogy félórát az egyik, majd a másik lábunkat emelgetjük a magasba… Az igazán hatékony alakformáló órák tudatosak, izgalmasak, vidámak és maximális hatékonyságra törekednek."

Szeretettel látok minden kedves régi és új vendéget!

Pixie

Tánc a naplementében

Ismét megörvendeztetett a sors azzal, hogy lehetőségem volt táncot alkotni két olyan egyéniségnek, akik most szombaton szentelik meg kapcsolatukat egy csodás esküvő keretében. Külön megtiszteltetésnek érzem, hogy engem kértek fel arra, hogy segédkezzek a nyitótáncuk elkészítésében, betanulásában. Ilyenkor mindig megerősödik bennem az a bizonyosság, hogy nincsenek véletlenek, és pont azok az emberek találkoznak életük során, akiknek dolguk van egymással. Akár csak egy tánc erejéig...

Mielőtt megismerkedem egy párral mindig elhatározom, hogy most aztán tényleg leülünk az első alkalommal, és átbeszéljük, pontosan ki mit szeretne, vár el ettől az egésztől, megtervezzük az órákat, átbeszéljük jó előre az időpontokat, stb. De mire odaérek, mindig rájövök, hogy ez szinte lehetetlen, hiszen annyi teendő, feladat, érzelem, gondolat kavarog ilyenkor a fejekben, hogy elvárhatatlan a pontos, precíz menetrend. És ez az egész éppen ettől zseniális.

A hirtelen helyzetek szülik a legjobb és legkreatívabb pillanatokat. Rám szinte mindig inspiratív hatással van az, ha gyorsan és hatékonyan kell megoldani helyzeteket. Ilyenkor az ember kénytelen az intuícióira hallgatni, hiszen nincs idő hosszasan átgondolni, megrágni majd megemészteni minden egyes apró mozdulatot. És a megérzés szinte minden esetben csodás, hullámzó produktumot eredményez.

A főpróbát a Kopaszi gáton, az Öbölházban tartottuk. Nem mondom, hogy nem volt olyan pillanat az elmúlt hetekben, amikor azt éreztem, hogy rezeg a léc a koreográfiával kapcsolatban, de ez a kósza zavar igen hamar elmúlt, látván a kitartást, akaraterőt és lelkesedést, amit tapasztaltam mindannyiunk részéről. Így az "utolsó előtti" táncnál már kétségem nem volt a felől, hogy célba értünk.

Teljesen biztos vagyok benne, hogy holnap, életük legszebb napján egy csodás, örömteli és tökéletesen hullámzó táncot fognak bemutatni, megtisztelve ezzel azokat, akiket a világon a legjobban szeretnek.

Megtisztelve ezzel egymást és természetesen engem, hogy része lehettem ennek a folyamatnak.

Ezúton is nagyon szépen köszönöm!

Mi mindenre jó a sport

Nehéz olyan pozitívumokat felsorolni a mozgás mellett, amit nem írtak már meg ezren előttem. Mind-mind nagyon fontosak, hiszen a fizikai, lelki, szellemi egészségünket szolgálják. Ráadásul ez a három tényező igen szoros összefüggésben áll egymással oly módon, hogyha az egyik nincs a helyén, borul az összes többi is.

Valószínűleg mindenki érezte már úgy, hogy jelenleg éppen egy nagy káosz az élete. Nem is gondolnánk, hogy mennyi külső negatív tényező hat ránk nap mint nap úgy, hogy igazság szerint direktbe ezt nem is érzékeljük. Aztán egyszer csak betelik a pohár és talán nem is tudjuk, hogy e miatt, de elkezdünk legurulni a lejtőn...

Innen két választásunk van: vagy elfogadjuk ezt a tényt, és gurulunk tovább, mert nekünk már úgyis mindegy!  Vagy felismerjük, hogy bajban vagyunk és igyekszünk tenni ellene.

A sport és a mozgás ezt a felismerési folyamatot könnyíti meg és segít átlendülni a negatív periódusokon. Ha 1000 embert megkérdeznénk például, hogy miért is fut vagy biciklizik nap mint nap, a 80% biztosan azt válaszolná, hogy mert közben nem gondolkodom, vagy gondolkodom, ezáltal rendbe teszem a fejemben a zűrzavart.

Az a szép ebben a történetben, hogy tulajdonképpen ez minden mozgásformával működik!